300 کالا 5 تا 20 درصد تخفیف!
وارد شوید ثبت نام

چطور از چشمان خود مراقبت کنیم؟

نکات مراقبت از چشم

نکات اساسی مراقبت از چشم

چشم های ما یکی از مهم ترین عضو بدن ما هستند.به عبارتی چشم ها پنجره ی نگاهمان به جهان است و مراقبت از چشم بسیار اهمیت دارد.

کارهایی مثل مراجعه به چشم پزشک،تغذیه مناسب ،خواب کافی و استراحت دادن به چشم ها موقع استفاده از کامپیوتر و گوشی باعث می شوند که سلامت چشم ها حفظ شود.

در این مقاله با کارهایی آشنا می شویم که برای حفظ سلامت چشم بسیار ضروری می باشد.پس در ادامه با ما همراه باشید.

راه کار اول:تمرین عادات خوب برای مراقبت از چشم

1-مراجعه منظم به چشم پزشک

برای اینکه چشمانی سالم داشته باشید لازم است که به صورت مرتب به چشم پزشک مراجعه کنید.

افرادی که مشکلات بینایی ندارند، بین سنین 20تا30سال هر 5تا 10سال یکبار حتما برای چکاب چشم به چشم پزشک مراجعه کنند.

افراد بین سنین 40تا 65سال ضروری است که هر دو تا 4سال به چشم پزشک مراجعه کنند.

افراد بالای 65سال مراجعه سالانه یا هر دو سال یکبار به چشم پزشک ضروری می باشد.

2-در پایان روز لنز های خود را از چشمانتان خارج کنید

از لنز ها به صورت طولانی مدت در طول روز استفاده نکنید.روزانه حداکثر 19ساعت از لنز استفاده کنید.

حتما موقع خواب لنز را از چشمتان بیرون بیاورید مگر اینکه چشم پزشکتان توصیه کرده باشد که به صورت دائمی از لنز استفاده کنید.

چشم ها احتیاج به دریافت مقدار معینی اکسیژن دارند که لنز ها ،مخصوصا در خواب مانع رسیدن اکسیژن به چشم می شوند.

اگر از لنز استفاده می کنید ،حتما موقع شنا از عینک مخصوص شنا استفاده کنید.

نکته مهمی که در رابطه با لنز باید رعایت کنید این است که قبل از اینکه بخواهید لنز را از چشمان خود بیرون بیاورید ،حتما دست های خود را بشویید.

3-در پایان روز آرایش چشم تان را پاک کنید

هیچ وقت با آرایش به رخت خواب نروید.حتما آرایش چشم و صورتتان را پاک کنید.چونکه احتمال دارد ریمل یا خط چشم به داخل چشمتان برود و دچار سوزش و قرمزی چشم  شوید.

خوابیدن با آرایش حتی می تواند باعث مسدود شدن روزنه های چشم فرد شده و باعث ایجاد گل مژه شود.

حتما پد های آرایش پاک کن را کنار رخت خوابتان قرار دهید تا مواقعی که خیلی خسته هستید در دسترس تان باشند .

آرایش چشم خود را به صورت مستقیم با شوینده نشویید.ابتدا آرایش چشم را میسلار واتر پاک کنید،سپس با شوینده صورت خود را بشویید.

4-به مقدار کم از قطره های ضد حساسیت استفاده کنید

استفاده از قطره های ضد حساسیت در فصل های حساسیت زا به از بین بردن قرمزی چشم و خارش آن کمک می کند.اما مصرف روزانه این قطره ها مشکل را بدتر می کند.

این کار باعث یک بیماری به اسم “قرمزی مجدد”می شود که قرمزی چشم به دلیل اینکه چشم دیگر به قطره واکنش نشان نمی دهد بیشتر می شود.

قطره های ضد حساسیت چشمی با جمع کردن جریان خون در قرنیه کار می کنند که این کار باعث می شود که اکسیژن به چشم نرسد.

به همین خاطر وقتی که احساس التهاب یا خارش ندارید ،از این قطره ها استفاده نکنید.

چونکه استفاده از این قطره در این مواقع مانع رسیدن اکسیژن به چشم می شود.

عدم دریافت اکسیژن کافی می تواند منجر به التهاب یا زخم شود.حتما توضیحات قطره های ضد حساسیت چشمی را با دقت مطالعه کنید.

مخصوصا افرادی که از لنز استفاده می کنند باید بیشتر دقت کنند ،چونکه بعضی از این قطره ها را نمی توان موقع استفاده از لنز مصرف کرد.

5-عادت به استفاده از عینک های آفتابی مناسب

بسیاری از افراد به نور حساسیت دارند.به همین خاطر باید از عینک آفتابی مناسب و با کیفیت استفاده کنند.

6-در زمان های ضروری و خاص از عینک های مخصوص استفاده کنید

موقع جوشکاری،کار با مواد شیمیایی حتما از عینک مخصوص استفاده کنید تا ذرات معلق در هوا وارد چشمتان نشود.

7-خواب کافی و با کیفیت داشته باشید

نداشتن خواب کافی باعث خستگی چشم می شود. علائم خستگی چشم عبارتند از سوزش چشم،دشواری در تمرکز،خشکی چشم و یا اشک فراوان ،دید تار یا دو بینی ،حساسیت به نور .

هر فرد بزرگسال در طول شبانه روز به 7 الی 8 ساعت خواب با کیفیت احتیاج دارد.

ادامه دارد….

اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

روبیکا
این یک سایت آزمایشی است
ساخت با دیجیتس
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت