روتین مراقبت ناخن

اقدام های مراقبت از ناخن

مراقبت از ناخن های پا و دست بسیار مهم است تا آنها سالم و زیبا باقی بمانند. اینجا چند اقدام برای مراقبت از ناخن های پا و دست شما آورده شده است:

1. کوتاهی ناخن ها: ناخنها را منظماً و به شکل صحیح کوتاه کنید. از کوتاه کردن ناخن ها به شکل زاویه دار خودداری کنید و  آنها را به صورت گرد ببرید تا جلوی آسیب به پوست را بگیرید.

2. استفاده از قیچی مناسب: از قیچی هایی استفاده کنید که برای برش ناخنها طراحی شده اند، به طوری که از قیچی های خود روی ناخنها استفاده کنید و از قیچی های دیگری مثل قیچی های کاغذی یا فلزی خودداری کنید.

3. پاک کردن زیر ناخنها: مطمئن شوید که زیر ناخنها نیز پاک شده و هیچ چیز مختلط با آنها نمانده باشد.

چگونه ناخن های خود را تقویت کنیم؟

برای تقویت ناخنها و حفظ سلامت آنها، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. تغذیه مناسب: تغذیه ای متنوع و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند. موادی مانند ویتامین A، B، C، D و E، آهن، روی و زینک برای سلامت ناخن ها حیاتی هستند. مصرف مواد غذایی مثل ماهی، تخم مرغ، آجیل، سبزیجات و میوه ها می تواند منابع مناسبی از این ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم کند.

2. مصرف مکمل های تقویتی: اگر تغذیه ی شما کافی نیست، می توانید به مصرف مکمل های تقویتی مانند بیوتین، کلسیم، کلاژن و آهن روی کمک کنید. البته قبل از استفاده از هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

3. مرطوب کننده ناخن ها: استفاده از محصولات مرطوب کننده و روغن ها بر روی ناخن ها و پوست دست ها می تواند آنها را نرم و کمتر شکسته کند.

4. استفاده از پوشش دهنده ها و لاک ها: پوشش دهنده ها و لاک های مرطوب کننده، محافظتی و تقویت کننده می توانند به ناخنها کمک کنند و از شکستگی ها جلوگیری کنند.

5. اجتناب از عوامل آسیب رسان: استفاده از دستکش در زمان کارهای خشن، مثل مواد شیمیایی و آب، می تواند ناخن ها را محافظت کند.

6. ماساژ ناخن ها: ماساژ نرم و آرامش بخش ناخن ها و پوست دور ناخن ها می تواند به جریان خون در این منطقه کمک کند و ناخن ها را تقویت کند.

7. استفاده از لوسیون ها و کرمها: مصرف لوسیون ها و کرم های مخصوص ناخن و دست می تواند در تقویت و محافظت از آنها موثر باشد.

8. اجتناب از خوردن ناخن:  از خوردن ناخن ها خودداری کنید، زیرا این عادت می تواند به آسیب رساندن به ناخن ها منجر شود.

9. پیشگیری از آسیب های مکانیکی: در مواجهه با کارهای خطرناک، از دستکش ها و ابزارهای محافظ استفاده کنید تا از آسیب های مکانیکی به ناخنها جلوگیری کنید.

به یاد داشته باشید که تقویت ناخنها نیاز به صبر دارد و نتایج نهایی ممکن است زمان بر باشد. بهترین راه برای تقویت ناخنها، ترکیب تغذیه مناسب، مراقبتهای منظم و اجتناب از فعالیتهای مضر است.