روتین مراقبت ناخن

نکات مراقبت از ناخن های دست و پا

اقدام های مراقبت از ناخن

مراقبت از ناخن های پا و دست بسیار مهم است تا آنها سالم و زیبا باقی بمانند. اینجا چند اقدام برای مراقبت از ناخن های پا و دست شما آورده شده است:

1. کوتاهی ناخن ها: ناخنها را منظماً و به شکل صحیح کوتاه کنید. از کوتاه کردن ناخن ها به شکل زاویه دار خودداری کنید و  آنها را به صورت گرد ببرید تا جلوی آسیب به پوست را بگیرید.

2. استفاده از قیچی مناسب: از قیچی هایی استفاده کنید که برای برش ناخنها طراحی شده اند، به طوری که از قیچی های خود روی ناخنها استفاده کنید و از قیچی های دیگری مثل قیچی های کاغذی یا فلزی خودداری کنید.

3. پاک کردن زیر ناخنها: مطمئن شوید که زیر ناخنها نیز پاک شده و هیچ چیز مختلط با آنها نمانده باشد.

چگونه ناخن های خود را تقویت کنیم؟

برای تقویت ناخنها و حفظ سلامت آنها، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. تغذیه مناسب: تغذیه ای متنوع و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند. موادی مانند ویتامین A، B، C، D و E، آهن، روی و زینک برای سلامت ناخن ها حیاتی هستند. مصرف مواد غذایی مثل ماهی، تخم مرغ، آجیل، سبزیجات و میوه ها می تواند منابع مناسبی از این ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم کند.

2. مصرف مکمل های تقویتی: اگر تغذیه ی شما کافی نیست، می توانید به مصرف مکمل های تقویتی مانند بیوتین، کلسیم، کلاژن و آهن روی کمک کنید. البته قبل از استفاده از هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

3. مرطوب کننده ناخن ها: استفاده از محصولات مرطوب کننده و روغن ها بر روی ناخن ها و پوست دست ها می تواند آنها را نرم و کمتر شکسته کند.

4. استفاده از پوشش دهنده ها و لاک ها: پوشش دهنده ها و لاک های مرطوب کننده، محافظتی و تقویت کننده می توانند به ناخنها کمک کنند و از شکستگی ها جلوگیری کنند.

5. اجتناب از عوامل آسیب رسان: استفاده از دستکش در زمان کارهای خشن، مثل مواد شیمیایی و آب، می تواند ناخن ها را محافظت کند.

6. ماساژ ناخن ها: ماساژ نرم و آرامش بخش ناخن ها و پوست دور ناخن ها می تواند به جریان خون در این منطقه کمک کند و ناخن ها را تقویت کند.

7. استفاده از لوسیون ها و کرمها: مصرف لوسیون ها و کرم های مخصوص ناخن و دست می تواند در تقویت و محافظت از آنها موثر باشد.

8. اجتناب از خوردن ناخن:  از خوردن ناخن ها خودداری کنید، زیرا این عادت می تواند به آسیب رساندن به ناخن ها منجر شود.

9. پیشگیری از آسیب های مکانیکی: در مواجهه با کارهای خطرناک، از دستکش ها و ابزارهای محافظ استفاده کنید تا از آسیب های مکانیکی به ناخنها جلوگیری کنید.

به یاد داشته باشید که تقویت ناخنها نیاز به صبر دارد و نتایج نهایی ممکن است زمان بر باشد. بهترین راه برای تقویت ناخنها، ترکیب تغذیه مناسب، مراقبتهای منظم و اجتناب از فعالیتهای مضر است.

 

 

اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

روبیکا
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت