آموزش مصرف صحیح کرم ضد آفتاب

ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب :

استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار مهم است و دارای مزایای متعددی برای پوست شما می باشد:

1. محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از آفتاب: پوست در معرض آسیب های جدی ناشی از تابش های فرابنفش (UV) قرار دارد. استفاده از کرم ضد آفتاب باعث کاهش خطر ابتلا به سوختگی، اگزما و پیری زودرس پوست می شود.

2. کاهش خطر سرطان پوست: تابش UV قادر است تغییرات ژنتیکی در سلولهای پوست ایجاد کند که به بروز سرطان پوست منجر می شود. مصرف منظم کرم ضد آفتاب به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.

3. حفظ جوانی پوست: تابش های UV باعث از بین رفتن کلاژن و الاستین پوست می شود که به پیری زودرس آن منجر می شود. با استفاده از کرم ضد آفتاب، پوست شما در برابر این عوامل حفاظت می شود.

4. پیشگیری از تغییرات پوستی ناشی از آفتاب: تابشهای فرابنفش می توانند باعث تشکیل لکه های قهوه ای، تیرگی ها و تغییرات رنگی در پوست شوند. استفاده از کرم ضد آفتاب به کاهش این تغییرات کمک می کند.

5. محافظت از سلول های پوستی: تابش UV می تواند به سلولهای پوستی آسیب برساند و رشد آنها را تحت تاثیر قرار دهد. استفاده از کرم ضد آفتاب کمک می کند تا سلول های پوستی تحت تاثیرات آسیب زا کمتری قرار بگیرند.

از آنجا که تابش های مضر آفتاب می توانند به پوست شما آسیب برسانند، استفاده منظم و صحیح از کرم ضد آفتاب برای حفاظت از سلامت و جوانی پوست شما بسیار ضروری است.

روش مصرف صحیح استفاده از ضد آفتاب :

بهترین روش ها برای استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب عبارتند از:

1. تمیز کردن پوست: قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب، پوست خود را با آب و صابون تمیز کنید تا از هر گونه آلودگی و چربی پوست جلوگیری کنید.

2. انتخاب مناسب: کرم ضد آفتاب با میزان محافظت مورد نیاز برای نوع پوستتان را انتخاب کنید. برای پوست خشک، می توانید از کرم های حاوی روغن استفاده کنید و برای پوست چرب، کرم های بدون روغن مناسب تر هستند.

3. مقدار کافی: مقدار کرم ضد آفتاب کافی را به تمام بخش های بدن که قرار است به آفتاب بی اندازند، اعمال کنید. حداقل میزانی که برای پوشش کامل پوست نیاز است، حدود یک انگشت اندازه کرم است.

4. زمان مصرف: کرم ضد آفتاب را حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن به آفتاب بزنید تا به پوست فرصت دهد جذب شود.

5. تجدید مصرف: هر 2 تا 3 ساعت یا پس از شنا یا تعرق شدید، مجدداً کرم ضد آفتاب را بزنید.

6. مناطق حساس: به مناطق حساس مانند گردن، صورت، گوشها، دستها و پشت دستها اهمیت دهید و آنها را به طور کامل پوشش دهید.

7. لبها و چشم ها: از کرم ضد آفتاب خاص برای لبها و از عینک آفتابی با محافظت از اشعه UV استفاده کنید.

8. استفاده مجدد پس از تماس با آب: پس از شنا یا تعرق شدید، کرم ضد آفتاب خود را دوباره اعمال کنید.

9. توجه به تاریخ انقضاء: از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که تاریخ انقضاء آن هنوز نرسیده باشد، زیرا کرم های منقضی شده می توانند تاثیر محافظتی کمتری داشته باشند.

با رعایت این نکات، می توانید از کرم ضد آفتاب بهره برداری بهینه ای داشته باشید و پوست خود را در مقابل آسیب های ناشی از آفتاب محافظت کنید.

در هر نوبت چه میزان ضد آفتاب باید استفاده کرد؟

مقدار کرم ضد آفتابی که باید در هر نوبت استفاده کنید، به میزان سطح پوست، فعالیت خود در فضای باز، شدت آفتاب و نیاز شخصی شما بستگی دارد. به طور عمومی، مقدار کرم ضد آفتاب که برای پوشش کامل پوست نیاز است، حدود یک انگشت اندازه کرم است.

معمولاً برای پوشش کامل بدن یک نفر بزرگتر از یا معادل 70 کیلوگرم، تخمینی حدود 30 میلی لیتر کرم ضد آفتاب لازم است. این مقدار ممکن است بر اساس ویژگی های فردی و نیازهای خود تغییر کند.

بهتر است در بسته بندی محصول، دستورالعمل تولیدکننده را بررسی کنید. همچنین، اگر در فعالیت های شدید، شنا، تعرق شدید یا آفتاب گرفتگی شدید شرکت می کنید، نیاز به تجدید مصرف مکرر تر دارید.

به عنوان یک قاعده عمومی، تجدید مصرف کرم ضد آفتاب هر 2 تا 3 ساعت یا بعد از تماس با آب یا تعرق شدید توصیه می شود تا محافظت بهینه از پوست شما حفظ شود.

در چه نقاطی از پوست باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟

شما باید کرم ضد آفتاب را به تمامی نقاط از پوست که در معرض تابش آفتاب قرار دارند، اعمال کنید. این شامل نقاط مختلفی از بدن می شود که برخی از آنها ممکن است به خصوصیت خاصی در معرض تابش UV قرار داشته باشند. در ادامه نقاط اصلی از پوست که باید از ضد آفتاب استفاده کنید، آورده شده اند:

1. صورت و گردن: این نقاط از پوست از جمله حساسترین مناطق برای آسیب از تابش UV هستند.

کرم ضد آفتاب را به طور کامل بر صورت و گردن خود بزنید و از لباسها و کلاه های مناسب برای محافظت از این مناطق استفاده کنید.

2. گردن و گلو: مناطقی که اغلب از دید آفتاب کمتری برخوردارند، نیز نیاز به محافظت دارند. کرم ضد آفتاب را به دقت بر روی گردن و گلو خود بزنید.

3. بازوها و دستها: این مناطق نیز اغلب در معرض تابش آفتاب قرار دارند و نیاز به حفاظت دارند. از مچ تا ساعد، کرم ضد آفتاب را به دقت روی بازوها و دستهای خود بمالید.

4. پشت و شکم: اگر قرار است لباس های کمتری بپوشید، از کرم ضد آفتاب بر روی پشت و شکم نیز استفاده کنید.

5. پاها و پاشنه ها: نقاطی که به طور معمول کمتر به آفتاب بی اندازند، نیز به حفاظت نیاز دارند. کرم ضد آفتاب را به دقت بر روی پاها و پاشنه ها بزنید.

همچنین، به مناطق حساستری مانند گوشها، لبها و چشم ها نیز توجه داشته باشید و از محصولات خاص برای حفاظت از این مناطق استفاده کنید. اگر توسط لباس پوشیده می شوید، مطمئن شوید که بازهم کرم ضد آفتاب را در نقاط قابل دسترس از پوست خود اعمال کرده اید.

زمان مناسب استفاده از کرم ضد آفتاب

زمان مناسب برای استفاده از کرم ضد آفتاب در هنگامی است که قصد دارید به آفتاب بروید یا در معرض تابشهای فرابنفش قرار بگیرید. در اصطلاحات عمومی، معمولاً تاکید می شود که کرم ضد آفتاب را حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن به آفتاب بزنید تا به پوست فرصت دهید جذب شود. این اجازه می دهد که کرم ضد آفتاب به خوبی در پوست جذب شده و پوست را از تابش های مضر آفتاب محافظت کند.

در صورتی که بعد از تماس با آب یا تعرق شدید، کرم ضد آفتاب از پوست شسته شود، توصیه می شود که مجدداً کرم را بزنید تا محافظت از پوستتان حفظ شود. همچنین، اگر در فعالیت های شدید شرکت می کنید یا برای مدت طولانی در فضای باز هستید، تجدید مصرف کرم ضد آفتاب هر 2 تا 3 ساعت توصیه می شود.

خلاصه اش، زمان مناسب برای استفاده از کرم ضد آفتاب هنگامی است که قصد دارید جلو آفتاب بروید و یا در معرض تابش های فرابنفش قرار بگیرید.

آیا استفاده از ضد آفتاب دور چشم ضروری است؟

بله، استفاده از ضد آفتاب در اطراف چشم ها نیز ضروری است. منطقه پوستی که اطراف چشم ها قرار دارد، نسبت به آسیب های ناشی از تابشهای فرابنفش و عوامل زیان آور دیگر حساس تر است. به طور خاص، پوست اطراف چشمها نسبت به پیری زودرس و تشکیل چروک حساسیت بیشتری دارد.

از این رو، استفاده از کرم ضد آفتاب ویژه برای ناحیه اطراف چشم ها (که به عنوان یک کرم ضد آفتاب چشم معروف است) بسیار مهم است. این نوع کرمها معمولاً برای منطقه حساس اطراف چشم ها مناسب تر هستند و با توجه به ویژگی های آن منطقه ترکیب های خاصی دارند تا پوست حساس اطراف چشمها را محافظت کنند.

اگرچه استفاده از کرم ضد آفتاب در اطراف چشمها مهم است، باید دقت داشت که کرم به چشمها نخورد. هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب در این منطقه، به دقت بپیچید تا از تماس با چشمها جلوگیری کنید.